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Formations éligibles CPF
Plus de 90% de satisfaction
Description de la formation
Mieux se gérer dans les situations de stress : Une approche sur mesure, individualisée et opérationnelle de la gestion du stress.
Pourquoi une même situation peut provoquer une réaction de stress pour certains, de l’indifférence ou de la motivation pour d’autres ? Si les manifestations physiques du stress sont universelles les déclencheurs du stress sont propres à chacun.
Dans cette formation en gestion du stress, limitée à 6 personnes, le focus est mis sur la perception différente selon chaque individu. A partir de situations vécues, chaque participant pourra comprendre son propre mécanisme de stress pour ensuite mettre en place un plan d’action pour réduire les manifestations.
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Prochaines sessions
Objectifs visés
- Identifier ses principales sources de stress.
- Comprendre le fonctionnement des processus qui conduisent à l’élévation du stress
- Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d’amélioration face à des situations de stress.
- Apprendre à s’appuyer sur les ressources présentes en soi pour atténuer l’impact de certaines situations stressantes.
- Contribuer à travers cette information à faire baisser le niveau de stress des participants en les rendant plus autonomes face aux processus stressants.
Contenu
- Caractériser le stress
- Stress et stresseurs, les sources de stress, les différents stress
- Action du stress sur l’organisme
- Le stress en 3 phases
- Les symptômes du stress, les effets, les facteurs individuels face au stress
- Soi face au stress
- Identifier nos stresseurs, caractériser nos réactions spécifiques au stress
- Lien entre les types de personnalité et les facteurs stressant
- Evaluer son niveau de stress actuel
- Aller vers le mieux être
- Les différentes émotions, les différentes phases de la gestion d’une émotion
- Gérer le stress professionnel
- S’affirmer face à des situations stressantes : gérer les comportements difficiles, savoir dire non, exprimer positivement son désaccord
- Apprendre à se détendre, savoir lâcher prise
Moyens Pédagogiques
- Apports théoriques portant sur les processus contribuant au stress et sur les facteurs susceptibles de l’atténuer.
- Animations d’ateliers en petits groupes
- Questionnaire individuel : auto perception de son stress
- Echanges et discussion
Public
Cadres, managers, collaborateurs
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Avis
Note moyenne 4,5
Comprendre mes réactions face au stress et comment les gérer pour revenir à ma motivation.
J'ai apprécié la revue des profils de comportements et les explications sur le stress sur l'expérience des rats.
Le modèle ComColors
ComColors est un organisme de formation fondé en 1998. Aujourd’hui, il compte 350 formateurs dans le monde, spécialisés en soft skills, en coaching et en cohésion d’équipe. Les formations ComColors se basent sur le modèle du même nom qui a...
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