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Animer un atelier équilibre et mouvement par le Tai chi ou Gi gong pour personnes agées

Artec formation
Résumé
5 Jours
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Description de la formation

Taï Chi - Équilibre personne âgée

Créer et animer un atelier de Taï Chi pour personnes agées.

 

Le Taï-Chi est une gymnastique de bien-être pratiquée en Chine depuis plusieurs millénaires. C'est par un enchaînement de mouvements lents et fluides, synchronisés par la respiration abdominale que le Taï-Chi induit le calme et favorise la circulation de l'énergie.

Les mouvements ronds et fluides respectent l'anatomie du corps sans risques de blessures articulaires, osseuses ou musculaires. La respiration est amplifiée sans fatiguer le coeur. Le cerveau est également préservé par un travail sur la mémoire, la coordination du geste, la latéralisation et l'orientation dans l'espace.

Objectifs visés

  • Retransmettre la pratique du Tai Chi lors d’ateliers à destination d’un public de personnes âgées avec possibilité de troubles cognitifs (ex : maladie d’Alzheimer et Parkinson).
  • Limiter le risque de chutes en gérant mieux l’équilibre
  • Gérer les troubles du comportement (anxiété, agressivité) via le Tai Chi
  • Acquérir les bases de la pratique du Tai Chi : le développement des capacités d’apprentissage sensorimoteur
  • Faire l’apprentissage et l’analyse de différents mouvements corporels de l’enchainement de base
  • Intégrer les techniques respiratoires.
  • Développer la coordination de la gestuelle pour un mouvement fluide et précis
  • Connaitre les principes fondamentaux de la pratique du Tai Chi et sa symbolique

 

Contenu

  • Apport de la méthode Feldenkrais mettant plus l’accent sur une pédagogie intra personnelle et adaptative s’appuyant sur les dernières découvertes sur le fonctionnement du système nerveux central : ex: la plasticité, l’importance de la visualisation.
  • Travail sur les troubles du comportement de la personne âgée.

Pratique :

  • Apprentissage des mouvements de base (ancrage, connexion terre ciel, rotation, flexion du tronc)
  • Commencement de l’étude de l’enchainement des 13 postures, école Yang Posture de départ, ouverture et 1er mouvement : « saisir la queue de l’oiseau »
  • Travail sur l’équilibre, risque de chutes de la personne âgée.
  • Application de ce mouvement.

Programme

  • Théorie et pratique autour du concept de négentropie en relation avec la stimulation neuronale par inhibition des antagonistes ;
  • Apprentissage des mouvements de base des poussées de mains.
  • Etude du 2ème mouvement des 13 postures « Fermeture apparente »
  • Etude des mouvements : « Porter le tigre » et 1ère séquence dans les 4 directions cardinales. Apprentissage de la respiration embryonnaire.
  • Etude de la mobilité du bassin.
  • Comment mettre en place un atelier tai chi pour personne âgée
  • Théorie et pratique
  • Etude des 5 mouvements de base de « Poussée de mains »
  • Etude du mouvement « Couronner le genou »
  • Mise en place d’un atelier pour la personne âgée, Etude du mouvement « Jouer du Pipa » et mise en pratique dans les 4 directions. Théorie, questions et bilan.
  • Finalisation de la mise en place d’un atelier pour la personne âgée
  • Questions-réponses et tour de table de clôture

Evaluation des compétences et actions d’amélioration

Le programme est validé par une double évaluation des compétences acquises qui comprend :

  • Une évaluation écrite vérifiant l’intégration des connaissances théoriques et techniques pour une bonne pratique des méthodes étudiées transférées en milieu professionnel (questionnaire, ou QCM ou test …).
  • Une évaluation pratique de mise en place d’un atelier
  • Un référentiel de compétences défini et établi pour le programme permet au professionnel de se situer dans l’acquisition de ses compétences mais aussi dans les actions d’amélioration à mettre en œuvre.

 

Public cible/ Prérequis

Aucun.

Formation qualifiante/diplômante/certifiante?

Attestation formation.

Moyens Pédagogiques

  • Apports théoriques, alternance d’exercices pratiques,
  • Prise en compte de cas concrets et d’expériences vécues par les participants,
  • Mises au point journalières pour évaluer l’assimilation par les stagiaires
  • Remise d’un support écrit destiné aux stagiaires récapitulant les méthodes enseignées

Tarifs

Sur devis.

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Contact

Artec formation

71 boulevard de Brandebourg
94200 Ivry-sur-Seine

 Afficher le numéro
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