Version : Mobile

Gestion du stress au travail

CNFCE
Résumé
2 Jours
1 250 EUR
Particuliers (Inter)

Description de la formation

Le stress, un sentiment ou un ressenti qui peut-être à l'origine de nombreux troubles tant dans un environnement professionnel que personnel. Ce stage de formation sur la gestion du stress vous permettra de comprendre le fonctionnement du stress et d'identifier les mécanismes permettant de le réduire ou le maîtriser. A noter que cette formation peut rentrer dans le cadre du développement de la qualité de vie au travail.

Objectifs visés

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
  • Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
  • Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant

Contenu

Initiation formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress

  • Identifier les sources et le niveau de stress
    • Les causes internes : situation physique et physiologique
    • Les causes externes : son environnement
  • Connaître la définition du stress et son fonctionnement
    • Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
    • Différencier le bon et le mauvais stress

Appréhender son stress au quotidien

  • Intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique
  • Identifier les facteurs aggravants du stress
  • Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
    • Panorama des différents effets
    • Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
    • Point sur le cas de stress aigu
    • Point sur le burn out
  • Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
  • Identifier les troubles du sommeil

Appliquer des techniques pour gérer son stress

  • Maîtriser ses émotions au quotidien
  • Maîtriser la communication verbale et non verbale
  • Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
  • Comprendre son fonctionnement et ses besoins
  • Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
  • Gérer une situation tendue avec un collègue

Reconnaître les bénéfices de cette formation sur le stress pour vous et votre entreprise

  • Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
  • Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement 
  • Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress dans son travail
  • Échanger, travailler et collaborer efficacement

Public cible/ Prérequis

Aucun pré-requis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress au travail

Moyens Pédagogiques

  • Échange interactif à partir du vécu des participants
  • Apports méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Autodiagnostic de son stress
  • Support de cours formation gestion du stress au travail

Contact

CNFCE

38 rue des Mathurins
75008 Paris

 Afficher le numéro
www.cnfce.com

Organisme de formation: CNFCE

CENTRE NATIONAL DE LA FORMATION

Des formateurs experts reconnus dans leur domaine de compétence

Fondé en 2005, le CNFCE n'a de cesse de renforcer son savoir-faire dans le domaine de la formation professionnelle et continue. L'organisme s’appuie notamment sur l’expertise de ses 250 formateurs-consultants qui lui permet de vous offrir une large offre de...


En savoir plus et consulter la liste des formations de l'Organisme de formation: CNFCE
Avis
Soyez le premier à laisser un avis sur cette formation !
guide financement