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Gérer son stress selon son type de personnalité

ComColors
Résumé
7 heures
645 EUR
Blended learning
4,6 (47 Avis)

Description de la formation

Formation gestion du stress

Mieux se gérer dans les situations de stress : Une approche sur mesure, individualisée et opérationnelle de la gestion du stress.


Pourquoi une même situation peut provoquer une réaction de stress pour certains, de l’indifférence ou de la motivation pour d’autres ? Si les manifestations physiques du stress sont universelles les déclencheurs du stress sont propres à chacun.

Dans cette formation en gestion du stress, limitée à 6 personnes, le focus est mis sur la perception différente selon chaque individu. A partir de situations vécues, chaque participant pourra comprendre son propre mécanisme de stress pour ensuite mettre en place un plan d’action pour réduire les manifestations.

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Objectifs visés

  • Identifier ses principales sources de stress.
  • Comprendre le fonctionnement des processus qui conduisent à l’élévation du stress
  • Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d’amélioration face à des situations de stress.
  • Apprendre à s’appuyer sur les ressources présentes en soi pour atténuer l’impact de certaines situations stressantes.
  • Contribuer à travers cette information à faire baisser le niveau de stress des participants en les rendant plus autonomes face aux processus stressants.

Contenu

  • Caractériser le stress
  • Stress et stresseurs, les sources de stress, les différents stress
  • Action du stress sur l’organisme
  • Le stress en 3 phases
  • Les symptômes du stress, les effets, les facteurs individuels face au stress
  • Soi face au stress
  • Identifier nos stresseurs, caractériser nos réactions spécifiques au stress
  • Lien entre les types de personnalité et les facteurs stressant
  • Evaluer son niveau de stress actuel
  • Aller vers le mieux être
  • Les différentes émotions, les différentes phases de la gestion d’une émotion
  • Gérer le stress professionnel
  • S’affirmer face à des situations stressantes : gérer les comportements difficiles, savoir dire non, exprimer positivement son désaccord
  • Apprendre à se détendre, savoir lâcher prise

Moyens Pédagogiques

  • Apports théoriques portant sur les processus contribuant au stress et sur les facteurs susceptibles de l’atténuer.
  • Animations d’ateliers en petits groupes
  • Questionnaire individuel : auto perception de son stress
  • Echanges et discussion

Public

Cadres, managers, collaborateurs

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Avis

Note moyenne 4,6

Basée sur 47 avis

Philippe L.
(5)
- Ecoute et conseils du FORMATEUR - Echanges avec les autres collègues sur nos situations respectives
Livier B.
(4)
+ Moment de « détente », d’introspection dans une semaine de travail. + Mieux savoir qui je suis, Savoir que je suis « arc-en-ciel » et que je peux agir sur différents leviers.
Gaëlle P.
(5)
Peu de personne, du coup les résolutions / les apports peuvent être individuels.

Contact

ComColors

16 rue Louis Moreau
91150 Etampes

 Afficher le numéro
www.comcolors.com

Organisme de formation: ComColors

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