Gestion du stress : gagnez en sérénité et efficacité ✨

Easy Learn, À distance
Durée
10 heures
Prix
290 EUR
Prochaine session
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Modalité
À distance
Durée
10 heures
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À distance
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Description de la formation

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Maîtrisez votre stress et améliorez votre qualité de vie professionnelle et personnelle. La formation Easy Learn en gestion du stress vous propose des outils pratiques pour faire face à la pression quotidienne, réguler vos émotions et maintenir une performance optimale, même dans les situations exigeantes.

Avec cette formation gestion du stress, vous apprendrez à :

  • Identifier les sources de stress dans votre environnement.
  • Mettre en place des techniques de gestion émotionnelle efficaces.
  • Appliquer des méthodes de relaxation pour retrouver un équilibre.
  • Améliorer votre confiance en vous et votre résilience face aux défis.
  • Promouvoir un environnement de travail sain et productif.

Grâce à des exercices pratiques et un accompagnement personnalisé, cette formation vous aide à transformer la pression en opportunité.

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1 Formation disponible

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Contenu

La formation Gestion du stress est divisée en 4 modules clés, conçus pour vous guider étape par étape :

  1. Comprendre le stress

    • Les types de stress : aigu, chronique, et leur impact.
    • Identifier les déclencheurs internes et externes.
  2. Techniques de gestion émotionnelle

    • L’intelligence émotionnelle appliquée au stress.
    • Exercices pour renforcer la résilience émotionnelle.
  3. Relaxation et bien-être au quotidien

    • Techniques de relaxation : respiration, méditation, visualisation.
    • Équilibre vie professionnelle et personnelle.
  4. Prévention et maintien d’un équilibre durable

    • Construire des habitudes saines pour réduire le stress.
    • Stratégies pour maintenir un état d'esprit positif.

Avantages de la formation

  • Approche concrète et réaliste : Apprenez avec des outils pratiques et immédiatement applicables.
  • Formation flexible : Avancez à votre rythme grâce à un accès en ligne permanent.
  • Impact durable : Transformez votre rapport au stress pour un bien-être durable.

Rejoignez cette formation pour apprendre à gérer votre stress et retrouver un équilibre professionnel et personnel ! 🌟

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