Description de la formation
Maîtrisez votre stress et améliorez votre qualité de vie professionnelle et personnelle.
La formation gestion du stress de Easy Learn vous propose des outils pratiques pour faire face à la pression quotidienne, réguler vos émotions et maintenir une performance optimale, même dans les situations exigeantes.
Avec cette formation gestion du stress, vous apprendrez à :
- Identifier les sources de stress dans votre environnement.
- Mettre en place des techniques de gestion émotionnelle efficaces.
- Appliquer des méthodes de relaxation pour retrouver un équilibre.
- Améliorer votre confiance en vous et votre résilience face aux défis.
- Promouvoir un environnement de travail sain et productif.
Grâce à des exercices pratiques et un accompagnement personnalisé, cette formation en gestion du stress et des émotions vous aidera à transformer la pression en opportunité.
Prochaines sessions
Contenu
La formation Gestion du stress est divisée en plusieurs modules clés, conçus pour vous guider étape par étape :
1. Comprendre et Évaluer le Stress
- Qu’est-ce que le stress ? Agents stresseurs et manifestations.
- Impact du stress sur la santé et outils d’évaluation.
2. Techniques de Relaxation et Sophrologie
- Exercices de respiration et de relaxation.
- Méthodes de mindfulness et Emotional Freedom Technique (EFT).
3. Gestion du Temps et des Priorités
- Lois et principes de gestion du temps au travail.
- Techniques pour organiser et planifier efficacement vos journées.
4. Résolution des Conflits et Communication
- Identifier et désamorcer les conflits au sein des équipes.
- Adopter une communication constructive grâce à des outils comme le DESC.
5. Prévention et Transformation du Stress
- Transformer le stress en énergie positive.
- Créer un environnement de bien-être et éviter les influences négatives.
6. Équilibre Vie Professionnelle et Personnelle
- Techniques pour concilier responsabilités et bien-être.
- Retrouver du sens et de la motivation au travail.
7. Bonus : Techniques de Sophrologie au Travail
- Application des pratiques de sophrologie pour une gestion durable du stress.
Déroulement de la formation
Apprenez à prévenir et gérer le stress pour améliorer votre bien-être et vos performances professionnelles. Cette formation gestion du stress pour managers est composée de 18 modules et 152 leçons. Apprenez à maîtriser la gestion du stress grâce à notre formation e-learning complète : techniques de relaxation, sophrologie, mindfulness, et EFT.
Découvrez des outils pour améliorer votre gestion du temps, prévenir le stress, résoudre les conflits avec la communication non violente et créer un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les causes du stress et leurs impacts sur votre santé et votre performance.
- Utiliser des techniques de relaxation comme la mindfulness, l’EFT et la sophrologie.
- Gérer votre temps et vos priorités pour réduire les pressions au travail.
- Résoudre les conflits interpersonnels et adopter des stratégies de communication non violente (DESC).
- Transformer le stress en énergie positive et maintenir un environnement de travail apaisant.
- Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle en conciliant vos engagements.
Avantages de la formation
- Approche concrète et réaliste : Apprenez avec des outils pratiques et immédiatement applicables.
- Formation flexible : Avancez à votre rythme grâce à un accès en ligne permanent.
- Impact durable : Transformez votre rapport au stress pour un bien-être durable.
Rejoignez cette formation gestion du stress pour apprendre à gérer votre stress et retrouver un équilibre professionnel et personnel !
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