Burn out - Autodiagnostic et prévention
Groupe Lexom
Description de la formation
- Identifier les signes du burn out
Mettre en place des modes de fonctionnement prévenant le burn out
Objectifs visés
- Identifier les signes du burn out
Mettre en place des modes de fonctionnement prévenant le burn out
Contenu
A l'issue de la formation, les participants seront préparés à :
Jour 1 - Matin
1. Établir un état des lieux- Diagnostic lié à la charge de travail et aux relations
Les symptômes
Le rapport à son investissement professionnel (croyances, expériences passées, etc.)
Analyse de la relation managériale
Jour 1 - Après-midi
2. Gérer ses émotions- Diagnostic émotionnel
La gestion des conflits
La communication non violente
La pensée positive
Jour 2 - Matin
3. Gérer son temps ses priorités- Analyse de l'organisation de son temps
La priorisation : la matrice d'Eisenhower
La planification juste et réaliste
La possibilité de dire non
La gestion de la culpabilité
Jour 2 - Après-midi
4. Utiliser des outils concrets pour s'apaiser- La respiration
La relaxation
Trouver des appuis extérieurs
Prérequis
Prérequis :
Aucune connaissance préalable n'est nécessaire pour suivre cette formation
Public :Tout public
Moyens Pédagogiques
-
Méthode d’évaluation :
Alternance de contenus théoriques et cas pratiques afin de permettre aux participants se s’approprier progressivement les outils et méthodes.
Tout d’abord, l’animateur détaille les principes essentiels. Puis des exercices d’application et des études de cas illustrent ses exposés et facilitent l’appropriation des connaissances. Enfin, l’animateur termine la formation par des exercices de test. Les exercices pratiques sont élaborés en tenant compte des spécificités de l’activité professionnelle du stagiaire. Intervenant :
Formateur de terrain de haut niveau professionnel, doté d’un véritable sens de la pédagogie. Supports de formations remis: Kit écriture, livrets récapitulatifs et corrigés des excercices. Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant.
Formation qualifiante/diplômante/certifiante?
Attestation de stage
Tarifs
Inclus à la formation :
- Accompagnement pour la conception du dossier de formation
Adptation du programme avec le formateur
Supports de cours
Contact
Groupe Lexom
Organisme de formation: Groupe Lexom
Quatre valeurs centrales au cœur de la formation chez Lexom
Le Groupe Lexom est un spécialiste de la formation professionnelle en France. Avec huit organismes de formation thématiques, Lexom propose aux professionnels de se former à un large éventail de thématiques clés. En rejoignant une formation chez un des organismes...
