Optimiser son équilibre de vie
Groupe Lexom
Description de la formation
- Gérer ses émotions par l'équilibre mental et corporel
Appréhender les situations dites « stressantes »
Apprendre à s'estimer
Objectifs visés
- Gérer ses émotions par l'équilibre mental et corporel
Appréhender les situations dites « stressantes »
Apprendre à s'estimer
Contenu
À l'issue de la formation, les participants seront préparés à :
Jour 1 - Matin
1. Définir la notion d'équilibre intérieur- Autodiagnostic sur les ressentis du stagiaire
Les souffrances liées au déséquilibre
Les dimensions d'un bon équilibre intérieur (professionnel, personnel, émotionnel...)
Le point de déséquilibre entre sa vie personnelle et professionnelle
Jour 1 - Après-midi
2. Utiliser des outils concrets pour se détendre au quotidien- La gestion des émotions
La relaxation
La respiration
L'anticipation des moments dits « stressants », dont la préparation mentale
La pensée positive
Jour 2 - Matin
3. Renforcer l'estime de soi- L'Estime de soi, qu'est-ce que c'est
Pratique de l'acceptation de soi
Pratiquer une autocritique utile
Développer son discernement vis-à-vis de soi-même
Le changement non-violent
Estime de soi et pressions sociales et professionnelles : le détachement
Jour 2 - Après-midi
4. Pratiquer l'équilibre dit professionnel- L'action : oxygène de l'estime de soi
Apprendre à communiquer : une relation de qualité
Ecouter le feed-back
Se débarrasser de la peur de l'échec
Mobiliser ses ressources personnelles
Donner du sens à son travail
Organiser de son travail : planification et gestion des priorités
Prérequis
Prérequis :
Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation
Public :Tout public
Moyens Pédagogiques
-
Méthode d’évaluation :
Alternance de contenus théoriques et cas pratiques afin de permettre aux participants se s’approprier progressivement les outils et méthodes.
Tout d’abord, l’animateur détaille les principes essentiels. Puis des exercices d’application et des études de cas illustrent ses exposés et facilitent l’appropriation des connaissances. Enfin, l’animateur termine la formation par des exercices de test. Les exercices pratiques sont élaborés en tenant compte des spécificités de l’activité professionnelle du stagiaire. Intervenant :
Formateur de terrain de haut niveau professionnel, doté d’un véritable sens de la pédagogie. Supports de formations remis: Kit écriture, livrets récapitulatifs et corrigés des excercices. Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant.
Formation qualifiante/diplômante/certifiante?
Attestation de stage
Tarifs
Inclus à la formation :
- Accompagnement pour la conception du dossier de formation
Adptation du programme avec le formateur
Supports de cours
Contact
Groupe Lexom
Organisme de formation: Groupe Lexom
Quatre valeurs centrales au cœur de la formation chez Lexom
Le Groupe Lexom est un spécialiste de la formation professionnelle en France. Avec huit organismes de formation thématiques, Lexom propose aux professionnels de se former à un large éventail de thématiques clés. En rejoignant une formation chez un des organismes...
