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Gestion du Stress (Soi-même, le Temps et les Relations).

HOMMES & COOPERATION
Résumé
2 Jours
3 200 EUR
Entreprises (Intra)
Prochaine session : Sur demande - France

Description de la formation

Formation Gestion du Stress : Gestion de Soi, du Temps et des Relations

Les contraintes, les exigences qualitatives, les nouveautés dans la vie et au travail ne
font que s’accroitre tandis que le temps et les ressources disponibles pour y faire face
ne suivent pas la même progression. Mal gérée, cette pression peut entrainer des maux physiques (troubles du sommeil, maux de dos, douleurs articulaires…), des
problèmes de santé (maux de tête, obésité, hypertension…), des difficultés cognitives et
intellectuelles (dispersion de l’attention, difficulté de concentration, perte de mémoire…), des conséquences émotionnelles et comportementales (anxiété, irritabilité, isolement…) ou encore la dépression et l’épuisement professionnel (burn-out)

Les ressources individuelles et corporelles pour réguler son stress sont souvent insuffisantes et doivent être secondées par une meilleure organisation personnelle (gestion du temps) et une habilité relationnelle pour apaiser les tensions et
conflits potentiels.

Objectifs visés

  • Comprendre le stress et en analyser l’origine
  • Expérimenter des techniques pour réguler son stress.
  • Organiser sa journée et hiérarchiser les priorités
  • Savoir réagir aux urgences et canaliser son stress
  • Savoir se préserver et préserver son entourage dans les moments de stress.
  • Améliorer la qualité de ses relations et l’ambiance de travail pour un climat plus serein et apaisé.

Contenu

  • Identifier les situations de stress
  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Identifier les conséquences du stress
  • Détecter le stress : Signes et symptômes
  • Identifier les ressources et me construire un guide personnel anti-stress
  • Mesurer son ratio de positivité
  • Découvrir 12 façons d’augmenter ses émotions positives.
  • Organiser sa journée de travail
  • Prioriser avec la matrice d’Eisenhower
  • Activer la cohérence cardiaque
  • S’affirmer de manière positive
  • Activer l’écoute pour comprendre l’autre et apaiser la relation
  • Préserver la relation… et se préserver
  • Identifier les éléments favorables à améliorer le climat de travail en équipe.
  • Définir son plan d’actions personnel

Moyens Pédagogiques

Cette formation laisse une large part aux échanges et aux travaux en groupe pour que
les participant-e-s se transmettent et harmonisent leurs bonnes pratiques,
trouvent des ressources individuelles et collectives pour faire face aux situations de
stress.

Nous leur apporterons des outils et représentations efficaces pour leur donner
des ressources utiles et pratiques.

  • Des apports ciblés et opérationnels immédiatement mis en application avec des outils pratiques pour intégrer leur utilisation.
  • Des exercices de réflexion, test pour prendre conscience et pouvoir agir.
  • Une large part d’exercices pratiques, mises en situation et entrainement pour prendre en main les outils proposés.

Vous bénéficiez d’un « service après-vente » d’un mois après la formation assuré par
l’animateur

Contact

HOMMES & COOPERATION

36 rue des Grands Champs
75020

 Afficher le numéro
www.homcoop.com

Organisme de formation: HOMMES & COOPERATION

HOMMES & COOPERATION

Développer la coopération au sein des organisations

Fondé en 2007, Hommes & Coopération a pour mission de développer les pratiques de coopération au sein des organisations en favorisant un esprit d’équipe positif. L’objectif est à la fois de développer la richesse humaine et d’améliorer la performance des...


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