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La gestion du stress en milieu professionnel

Humalian
Résumé
2 Jours
Particuliers (Inter)
Prochaine session : 13/01/2020 - France
4,5 (9 Avis)
Prochaines sessions
France
13/01/2020  
1 760 EUR
20/01/2020  
1 760 EUR
27/01/2020  
1 760 EUR
03/02/2020  
1 760 EUR
10/02/2020  
1 760 EUR
17/02/2020  
1 760 EUR

Description de la formation


    Diagnostiquer son stress
    Repérer les sources du stress
    Mieux gérer les situations de stress

Objectifs visés


    Diagnostiquer son stress
    Repérer les sources du stress
    Mieux gérer les situations de stress

Contenu


Jour 1 - Matin

1. Diagnostiquer son stress
    Qu’est-ce que le stress ?
    Causes et conséquences du stress
    Repérer les signaux d'alarmes
    Identifier ses déclencheurs
    Evaluer son niveau de stress

Jour 1 - Après-midi

2. Agir en gardant le contrôle
    S'organiser pour ne plus subir
    Apprendre à anticiper
    Trouver des ressources au quotidien
    Agir positivement

Jour 2 - Matin

3. Distinguer ses émotions
    Emotions : définition et fonctionnement cérébral
    Accueil et transformation de ses émotions
    Rester cohérent avec ses valeurs
    Dédramatiser les situations de stress

Jour 2 - Après-midi

4. Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien
    Apprendre à respirer et à se relaxer
    Revenir au présent
    Repérer et analyser ses distorsions cognitives
    Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité

Public cible/ Prérequis

Prérequis :

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation

Public :
Tout public

Formation qualifiante/diplômante/certifiante?


Attestation de stage

Moyens Pédagogiques

    Méthode d’évaluation : Alternance de contenus théoriques et cas pratiques afin de permettre aux participants se s’approprier progressivement les outils et méthodes.
    Tout d’abord, l’animateur détaille les principes essentiels. Puis des exercices d’application et des études de cas illustrent ses exposés et facilitent l’appropriation des connaissances. Enfin, l’animateur termine la formation par des exercices de test. Les exercices pratiques sont élaborés en tenant compte des spécificités de l’activité professionnelle du stagiaire. Intervenant : Formateur de terrain de haut niveau professionnel, doté d’un véritable sens de la pédagogie. Supports de formations remis: Kit écriture, livrets récapitulatifs et corrigés des excercices. Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant.

Tarifs

Inclus à la formation :

    Accompagnement pour la conception du dossier de formation Adptation du programme avec le formateur Supports de cours

Avis

Note moyenne 4,6

Basée sur 9 avis

Didier O
(5)
Formatrice très à l'écoute avec des explications claires et précises ( en les adaptant à notre métier)
Karine o.
(4)
Karine o.
(4)

Organisme de formation: Humalian

Promesses Humalian du Groupe Lexom

Humalian est un organisme du groupe Lexom spécialisé en efficacité professionnel et développement personnel. Formation en gestion du temps : Qui n’a jamais eu le sentiment de perdre du temps à cause d’une organisation mal rodée ? Le principal objectifs des...


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Avis
Note de la formation
(4,5)
Basée sur 9 avis
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Note de l'organisme
(4,5)
Basée sur 86 avis
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