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Prévenir et gérer le stress

JOZZ
Résumé
2 Jours
Formation Professionnelle
Prochaine session : 01/12/2020 - A distance
Prochaines sessions
A distance
900 EUR
01/12/2020

A distance
900 EUR
18/01/2021

Paris
900 EUR
01/12/2020

France
Dates à définir avec l'organisme

Description de la formation

stress

Le stress est une réaction de l’organisme face aux contraintes et aux pressions de son environnement pour maintenir son équilibre dans un état fonctionnel. Au quotidien, le stress positif joue un rôle important dans la motivation, l’adaptation et la réaction à l’environnement. Toutefois, une quantité excessive de stress peut entraîner des problèmes physiques, augmenter le risque d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, d’ulcères et des problèmes psychiques tel que la dépression.

Les humains subissent un stress quand ils ne croient pas en leurs ressources pour surmonter les obstacles, les circonstances, ou pensent que les exigences auxquelles ils sont soumis dépassent leur capacité.

Les causes du stress sont multiples et affectent de nombreuses facettes de notre personnalité. Cependant, de simples solutions existent pour prévenir son apparition…

c’est l’objectif de cette formation : apprendre à le débusquer, à le connaître et encore mieux, apprendre à le gérer.

Objectifs visés

  • Changer votre regard sur le stress et en identifier les mécanismes
  • Faire le lien entre le stress, les émotions et les pensées et appréhender les conséquences comportementales et relationnelles
  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress

Contenu

Evaluer les niveaux et facteurs de stress

  • Définition, réaction et symptômes du stress
  • Comprendre le processus biologique du stress
  • Stress positif/stress négatif et le mécanisme du stress
  • Identifier ses « stresseurs » et repérer ses propres signaux d'alerte

Lutter contre le stress : méthodes et outils

  • Apprendre à respirer et à me relaxer
  • Maîtriser mes émotions
  • Adopter une attitude sereine et positive
  • Prévenir mon stress par un mode de vie adapté

Surmonter le stress au travail 

  • Analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage
  • M'adapter pour affronter les situations difficiles

Concevoir un plan d'actions anti-stress

  • Être à l'écoute de mes besoins
  • Faire le point sur mes priorités et mes ressources
  • Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme

Public Cible

Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel et gagner en sérénité

Avantages de la formation

  • Une formation personnalisée pour être au plus proche des besoins des participants
  • Retrouver la JOIE, le PLAISIR et le BONHEUR d’apprendre.
  • Plus qu’une formation, une expérience pédagogique à vivre
  • Des mises en situation métier
  • Des outils pratiques et concrets
  • Un formateur dédié expert et passionné

Organisme de formation: JOZZ

JOZZ

Des formations testées et approuvées pour une meilleure vie professionnelle

JOZZ est un organisme de formation basé à Marseille, intervenant dans toute l’Europe et spécialiste du bien-être en entreprise. Partant du principe que les salariés sont plus performants au travail s’ils s’y sentent bien, JOZZ propose des formations permettant aux...


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