Description de la formation
Cette formation permet d’acquérir les méthodes et outils pour mieux reconnaitre et appréhender les facteurs de stress au quotidien afin de les réguler et de les utiliser de manière constructive.
Objectifs visés
L’objectif final de cette formation est de pouvoir analyser,anticiper et gérer son stress au quotidien.
Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
- Définir et reconnaitre son stress
- Apaiser la charge émotionnelle
- Faire face et gérer son stress au quotidien
Contenu
MyLab 1 – Définir et reconnaitre son stress (Durée : 2 h)
Objectif : Définir son stress et évaluer son niveau
- Définition du stress négatif et positif
- Diagnostic du niveau de stress actuel
- Identifier les comportements vécus/subis dus au stress
Outil-Clé : Le Syndrome général d’adaptation
MyLab 2 – Apaiser la charge émotionnelle (Durée : 2 h)
Objectif : Comprendre et utiliser ses émotions
- Le ressenti de ses émotions et l’analyse de leurs effets
- Mieux comprendre et faire face à ses émotions
- La régulation de ses émotions face au changement
Outil-Clé : La courbe de résilience
MyLab 3 – Faire face et gérer son stress au quotidien (Durée : 2h)
Objectif : Acquérir les outils pour gérer son stress
- La capacité à lâcher-prise
- La création de sa boite à outils « anti-stress »
- Mieux communiquer en situation de stress
Outil-clé : La méthode PRC
Public Cible
Toutes fonctions
Prérequis
Pas de prérequis spécifique
Tarifs
CPF
FNE
OPCO
Plan
Suivi et évaluation
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Informations pratiques
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Avantages de la formation
Les points forts
Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel.
Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante.
Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.
MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin.
Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
Profil du Formateur
Les formateurs
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
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MyConnecting
Organisme de formation: MyConnecting
Quatre axes de formation pour la mise en place de connaissances pérennes
MyConnecting est un organisme de formation français créé en 2006, qui possède ses locaux à Boulogne-Billancourt, en région Île-de-France. Spécialisé dans les Soft Skills, la bureautique et les formations en langues, MyConnecting se présente comme l'un des précurseurs de la formation...
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