Description de la formation
Cette formation vous permet d'acquérir les clés pour se recentrer sur soi, apprendre à relativiser, et affronter sereinement votre travail au quotidien mais également apprendre à positiver, développer une approche constructive de l'échec, s’engager sur une démarche résiliente à long terme.
Objectifs visés
L’objectif final de cette formation est de savoir prendre du recul, relativiser et mieux appréhender son travail.
Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
- Prendre le temps de se retrouver
- Développer sa résilience quotidienne
- Créer son sas de décompression
Contenu
MyLab 1 – Prendre le temps de se retrouver (Durée : 2 h)
Objectif : Mieux se connaitre pour mieux appréhender son fonctionnement
- Comprendre l’importance de ses valeurs : Identifier ses moteurs de fonctionnement : valeurs personnelles, valeurs professionnelles, diagnostic, comprendre leur rôle au quotidien.
- Identifier ses besoins et y répondre (trouver ses sources de satisfaction pour mieux vivre le quotidien (professionnelles, relationnelles, personnelles, matérielles, intellectuelles).
- Transformer ses blocages : comprendre la place des croyances dans les situations de stress ou de frustration, trouver des leviers pour les transformer.
MyLab 2 – Développer sa résilience quotidienne (Durée : 2 h)
Objectif : Adopter de nouveaux réflexes face aux évènements
- Mieux appréhender ses réactions : Identifier, évaluer et comprendre la charge émotionnelle et trouver les clés pour la réguler.
- Prendre de la hauteur face aux évènements.
- Face à une situation complexe, transformer ses automatismes pour mieux les naviguer
MyLab 3 – Créer son sas de décompression (Durée : 2h)
Objectif : Mettre en place de nouvelles pratiques et rituels pour mieux vivre le quotidien
- Comprendre son stress quotidien.
- Identifier le cheminement du stress, reconnaitre les signaux d’alarmes et les issues possibles.
- Créer sa routine Lâcher-prise.
- Découvrir des rituels simples et applicables au quotidien.
Public Cible
Adapté à tous types de public en entreprise
Prérequis
Pas de prérequis spécifique
Formation qualifiante/diplômante/certifiante?
Certifications: France Compétences
Tarifs
CPF FNE OPCO Plan
Suivi et évaluation
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Informations pratiques
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Avantages de la formation
Les points forts
Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel.
Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante.
Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.
MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin.
Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
Profil du Formateur
Les formateurs
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
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Contact
MyConnecting
Organisme de formation: MyConnecting
Quatre axes de formation pour la mise en place de connaissances pérennes
MyConnecting est un organisme de formation français créé en 2006, qui possède ses locaux à Boulogne-Billancourt, en région Île-de-France. Spécialisé dans les Soft Skills, la bureautique et les formations en langues, MyConnecting se présente comme l'un des précurseurs de la formation...
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