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Gestion du temps et des priorités

Unow
Résumé
12 heures
Formation Professionnelle
Prochaine session : 05/09/2022 - A distance
Éligible CPF
4,5 (65 Avis)
Prochaines sessions
A distance
1 290 EUR
05/09/2022

A distance
1 290 EUR
03/10/2022

A distance
1 290 EUR
07/11/2022

A distance
1 290 EUR
05/12/2022
Unow Formation

Description de la formation

Gagnez en efficacité et en sérénité au quotidien grâce aux méthodes et outils de la gestion du temps

Objectifs visés

Se réapproprier son temps en priorisant ses tâches

Cloisonner son temps et trouver un bon équilibre vie professionnelle / vie personnelle

Tirer parti du digital pour optimiser son organisation quotidienne

Maîtriser son stress en gérant les sollicitations extérieures

Contenu

Programme

Parcours balisé pour progression assurée

Module 1

Maîtriser son temps au service de ses priorités

  • Les grandes lois du temps

  • Les pièges du multitasking

  • Distinguer urgences et priorités

  • Lutter contre l’hyperconnexion

Activité(s)

  • Prenez conscience de votre propre multitasking

  • Appropriez-vous la matrice d’Eisenhower

  • Testez votre niveau de connexion

Module 2

Cloisonner son temps de travail pour en gagner

  • Reconnaître les points de perturbation

  • La digitalisation du bureau

  • To-do list et agenda digital : à la découverte des outils digitaux

  • Travailler avec des pauses : la méthode Pomodoro

Activité(s)

  • Optimisez votre To-do list et votre agenda digital

  • Testez Pomodoro tracker

  • Méditez pendant vos pauses

Module 3

Préserver son équilibre pour travailler avec efficacité et sérénité

  • Sortir de la culture de l’urgence et reprendre le contrôle de ses mails

  • Retrouver la sérénité au travail et diminuer sa charge mentale

  • Maintenir l’équilibre de sa balance personnelle

  • Trouver son équilibre vie professionnelle / vie personnelle

Activité(s)

  • Gérez vos mails grâce à 3 astuces

  • Apprenez à créer votre bulle

  • Identifiez vos “gros cailloux” pour les 3 prochains mois

  • Allégez votre cerveau et expérimentez la Freemind List

Module 4

Gérez les sollicitations extérieures pour rester efficace collectivement

  • Apprendre à dire non et à développer son assertivité

  • L’influence des “pilotes clandestins” sur l’organisation individuelle

  • Être en parité relationnelle et faire des demandes efficaces

  • Préparer et gérer une réunion digitale

Activité(s)

  • Identifiez vos “pilotes clandestins” et combattez les injonctions extérieures

  • Pratiquez pour développer votre assertivité 

  • Challengez vos réunions et utilisez un ROTI

Examen final

Tester ses connaissances tout au long de la formation, et via l’examen de fin de formation.

Public Cible

Pour tout Public

Prérequis

Cette formation est accessible à tous. Si vous n'avez pas le temps, c'est une raison de plus pour la suivre !

Informations pratiques

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. En cas de besoin, nous étudions les mesures compensatoires appropriées.

Avantages de la formation

Prendre de la hauteur avec l’auto-coaching

Une démarche d’auto-coaching pour déterminer en autonomie le bon comportement à adopter

Une méthodologie simple et des outils pratiques

Des outils concrets et indispensables pour reprendre la main sur son temps, sans subir l’impact du digital

Une formatrice centrée sur l’humain

Votre formatrice intervient auprès de startups et de grands groupes et s’adaptera à vos besoins et votre contexte, quels qu’ils soient

Des solutions concrètes pour alléger ses sources de stress

Une identification de ses sources de stress répartie tout au long de la formation

Profil du Formateur

Ophélie Ayouaz

Coach et formatrice

Coach et formatrice, elle accompagne des startups et des grands groupes sur les sujets d’innovation, d’agilité et d’efficacité professionnelle. Sa spécialité : comprendre comment s’adapter avec sérénité à un monde qui change en permanence.

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Avis

Note moyenne 4,5

Basée sur 65 avis

Marie-Jo
Les + de la formation : la progression et la durée car cela permet d'essayer déjà de mettre en application ce qui est dit tout au long de la formation. de prendre le pli et du coup de ne pas le perdre 1 semaine plus tard...la bienveillance des uns et des autres.
Caroline
Les + de la formation : Le mélange module et classe virtuelle. Le fait que la formation se déroule sur plusieurs semaines.
Malika
Les + de la formation : Le contenu de la plateforme. Riche et diverse

Contact

Unow

22 rue Chapon
75003 Paris

 Afficher le numéro


Organisme de formation: Unow

Unow Organisme Présentation

Près de 10 ans d'expérience dans la formation et une volonté de développement perpétuelle

Unow est un organisme de formation français basé dans le troisième arrondissement parisien. Spécialisé dans les Softs Skills, le management, la gestion de projet et le développement personnel des compétences, Unow se veut résolument tourné vers la révolution numérique. Fondé...


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