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La gestion du stress en milieu professionnel

Ziggourat Formation
Résumé
2 Jours
E-learning / A distance
Prochaine session : 22/01/2020 09:30 - Paris
Prochaines sessions
Paris
22/01/2020 09:30  (Français)
1 200 EUR
16/04/2020 09:30  (Français)
1 200 EUR
08/07/2020 09:30  (Français)
1 200 EUR
30/09/2020 09:30  (Français)
1 200 EUR

Description de la formation


Cette formation vous permet de mieux se connaître face au stress, de faire le point sur les situations qui provoquent du stress, de s'interroger en quoi vous pouvez être facteur de stress, de prévenir les situations de stress et les comportements difficiles et de réduire les éventuelles tensions.

Objectifs visés


Mieux se connaître face au stress
Faire le point sur les situations qui provoquent du stress
S’interroger en quoi vous pouvez être facteur de stress
Prévenir les situations de stress et les comportements difficiles
Réduire les éventuelles tensions

Contenu

Introduction

    Partage de ses représentations et prise de conscience sur ses propres perceptions

Le processus du stress : le comprendre pour l’apprivoiser

    Définition et objectifs du stress Les 3 phases du stress Les symptômes du stress Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d'alerte

Identifier les conséquences du stress

    Aspects négatifs et positifs du stress Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée en développant des attitudes positives Diminuer la « pression » 

Connaissance de soi face au stress

     Comprendre ses états émotionnels en situation de stress Identifier les facteurs de stress individuels Comprendre les attitudes et comportements dans les situations de stress Connaître son profil de comportement face au stress Etude de cas

Différencier stress et émotions

    Définir les 4 émotions primaires Repérer les mécanismes cognitifs à l’origine des émotions Différencier stress et émotions Distinguer le comportement et l’émotion

Apprivoiser le stress

    Quelle communication verbale et non verbale pour apprivoiser le stress ? Mettre en œuvre des stratégies de communication gagnant/gagnant Le stress : un travail sur soi ? Identifier ses besoins et ceux des autres : présentation de la Pyramide de Maslow Savoir donner des signes de reconnaissance et intervenir de manière appropriée Renforcer son assertivité « Ni hérisson, ni paillasson » pour prévenir des situations générant des tensions

Les outils pour palier au stress

    Définir les techniques de respiration Se mettre en énergie Définir le meilleur de soi Mettre en place des habitudes bénéfiques Relâcher les tensions, la concentration, l’écoute et la posture Gérer son temps, quelques clés

Public cible/ Prérequis


Public : Tout public. Pré-requis : Aucun prérequis n'est nécessaire pour ce stage.

Formation qualifiante/diplômante/certifiante?


Attestation de stage - certification

Tarifs


Inclus à la formation : Accompagnement pour la conception du dossier de formation ; Supports de cours ; Supports de cours vidéos

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Contact

Ziggourat Formation

32, rue de Paradis
75010 Paris

 Afficher le numéro
www.ziggourat.com


Organisme de formation: Ziggourat Formation

Ziggourat formation

Ziggourat, organisme de formation expert des métiers du digital et de la communication.

Ziggourat Formation propose des certifications TOSA (comprend les formations sur la suite bureautique Microsoft : PowerPoint, Excel, Word) et Adobe Certified Associate (comprend les principaux logiciels de la suite Adobe : InDesign, Photoshop et Illustrator) éligibles au Compte Personnel de Formation. Ziggourat...


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