Comment concilier travail et vie privée?

Apprendre à mieux concilier vie privée et vie professionnelle

La vie quotidienne est parfois faite de contraintes et il n'est pas toujours facile de trouver un équilibre convenable entre vie professionnelle et vie privée. C’est un vrai défi auquel tous les professionnels sont confrontés.

La plupart des salariés dit manquer de temps, notamment pour profiter de leurs proches ou avoir plus de loisirs, mais avec une meilleure organisation, vous parviendrez à vivre pleinement votre vie au bureau comme à la maison! Voici quelques conseils pour concilier travail et vie privée.

Tracer des limites claires

Il faut savoir bien définir les limites et garder une distance entre vie professionnelle et vie privée. Rentrez chez vous à une heure décente et ne prenez  pas l’habitude de tarder volontairement au travail. Evitez d’emporter vos dossiers à la maison. Consacrez suffisamment de temps à votre famille et à vos amis. Vivez votre vie familiale et planifiez des activités où vous pouvez vous détendre et vous adonner à vos passions.

Définir vos priorités

Souhaitez-vous consacrer plus de temps à vos proches ou faire carrière ? Si vous n'arrivez pas à choisir, déterminez pour vous-même les événements ou activités de votre vie privée que vous ne voulez absolument pas manquer, et arrangez-vous pour les combiner avec votre travail.

Dormir suffisamment

Les spécialistes conseillent de dormir au moins sept heures par nuit. Un sommeil réparateur vous prévient des maladies cardiovasculaires et vous soutient dans votre journée : vous serez de meilleure humeur et plus productif. Allez vous coucher à une heure convenable et ne trainez pas au lit jusqu’à deux heures du matin tous les jours !

Se reposer pour récupérer

Travailler non-stop devant votre ordinateur, au téléphone ou en réunion peut être très nuisible à votre santé et risque de vous causer des maladies chroniques. Prenez des pauses de temps en temps pour boire un café avec vos collègues ou allez vous balader dehors pour vous rafraichir et changer d’atmosphère. Vous renouvelez ainsi votre énergie et vous reprendrez le travail avec plus de motivation! 

Changer votre façon de travailler

Profitez des nouveaux modes de travail et des nouvelles technologies pour établir un meilleur équilibre vie professionnelle – vie privée. Organisez vous de telle sorte que vous ayez  des jours de repos supplémentaires ou que vous puissiez quitter le travail plus tôt certains jours. Travailler autrement signifie mieux vivre votre vie professionnelle pour bien la concilier avec votre vie privée.

Des habitudes quotidiennes qui n’ont pas de prix

Après avoir terminé votre journée de travail, prenez le repas du soir en famille car c’est l’occasion de raconter votre journée, d'échanger avec vos proches et de discuter des prochaines sorties . Fixez des rendez-vous pour le week-end afin de profiter de vos amis et passer de bons moments ensemble.

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Dernière mise à jour : 22 févr. 2017

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