Méditation

Formalis, A distance
Durée
40 heures
Prix
590 EUR
Prochaine session
Inscriptions ouvertes toute l'année - cours 100 % e-learning Tout voir
Modalité
À distance
Durée
40 heures
Prix
590 EUR
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Modalité
À distance
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Description de la formation

Cette formation 100 % e-learning est éligible à un financement OPCO, Pôle Emploi, fonds de formation professionnel


Apprendre la méditation de pleine conscience est une formidable expérience de vie. Avec elle, tout s’éclaire dans votre esprit et votre corps se sent plus vivant.

Le fait de respirer est vital, mais nous sommes tellement happés dans le tourbillon de nos vies trépidantes que nous oublions de BIEN respirer et de nous concentrer sur notre souffle. La méditation de pleine conscience vous réapprend à respirer pour atteindre un état d’apaisement incomparable. Pas à pas, reprenez le contrôle de vos émotions et appréhendez les aléas du quotidien en toute sérénité et bienveillance. Retrouvez entre autres une meilleure concentration et qualité de vie grâce à la méditation. Rien que dix minutes par jour peuvent transformer votre quotidien.

Formalis _ Formation Méditation - formation en ligne pour apprendre à méditer

Elle apporte à tous ceux qui la pratiquent une réelle prise de conscience que la respiration, le souffle, c’est la vie !
Et nous en avons tous grand besoin, car dans notre monde où tout est trop rapide, nous ne savons plus nous poser quelques instants et prendre le temps de respirer pour nous ressourcer.

Nous sommes tous plus ou moins dépassés par notre vie professionnelle ou privée qui nous demande bien souvent de donner toujours plus que ce que nous donnons déjà chaque jour pour pouvoir être à la hauteur de ce que l’on nous demande.
Le problème, c’est que nous passons à côté de l’instant présent sans nous en rendre compte, car nous sommes constamment absorbés dans nos pensées. Nous pensons déjà à ce qui est prévu demain ou à ce que nous avons fait hier et dont nous ne sommes pas entièrement satisfaits…

La méditation nous soulage de nos ruminations et anticipations, car elle nous apprend à vivre en toute conscience le moment présent et à en profiter pleinement.

Aujourd’hui, elle s’est tellement développée qu’elle fait partie de notre hygiène de vie, autant pour les adultes que pour les enfants. Elle apporte à celui qui la pratique tellement de bienfaits qu’il devient difficile de ne pas l’utiliser une fois que l’on a goûté à ce grand bien-être que l’on peut ressentir dans tout notre esprit et notre corps. C’est un premier pas vers la sagesse et le bonheur.

De plus en plus d’écoles commencent leur journée par une petite méditation. De plus en plus d’entreprises incluent également cette pause, et des personnalités vantent ses mérites.
Elle guide notre respiration, notre mental pour nous aider à vivre plus sereinement en étant bienveillants envers nous-mêmes et envers les autres.
 
Cette formation vous invite à faire connaissance avec la méditation de pleine conscience et à apprendre, jour après jour, pas à pas, comment bien méditer. Vous pourrez bénéficier au quotidien de tous ses bienfaits.
Il ne tient qu’à vous de prendre le temps d’apprendre à bien respirer, car la méditation de pleine conscience est la clé pour vous ouvrir les portes du bien-être, de la sérénité et de l’apaisement.

À propos de FORMALIS

Entreprise française solidaire, FORMALIS est l’organisme de formation de référence en e-learning pour toutes les personnes souhaitant développer leurs compétences dans les secteurs du bien-être, des métiers du web, marketing, immobilier, graphisme, design, écriture.

En nous choisissant comme organisme de formation, vous favorisez le développement de vos compétences et celles de vos collaborateurs tout en étant vous-même acteur responsable : pour chaque formation, une partie des frais d’inscription et des frais pédagogiques sont reversés à des programmes d’accès à l’éducation en France et dans le monde.

E-LEARNING FORMALIS, marque déposée d’ABELART PRODUCTIONS, est un organisme de formation conforme aux critères qualité des OPCO et certifié DATADOCK et QUALIOPI dans la catégorie : actions de formation.

Date de début

1 Formation disponible

Inscriptions ouvertes toute l'année - cours 100 % e-learning

  • À distance
  • A distance

Contenu

  • MODULE 1 : TRANSFORMEZ VOTRE VIE GRÂCE À LA MÉDITATION !

    Vous allez d’abord apprendre ce qu’est la méditation, puis les différentes pratiques méditatives existantes. Nous nous tournerons ensuite vers la méditation de pleine conscience et ses applications thérapeutiques.

    • Qu’est-ce que la méditation ?
    • La méditation et l’attention
    • À qui s’adresse cette formation ?
    • Pourquoi méditer ?
    • Les bienfaits de la méditation
    • Les mises en garde
    • Le chemin menant à la pratique
    • Les conditions à réunir pour une bonne pratique de la méditation
    • La méditation, ce n’est pas ça !
    • Un peu d’histoire

  • MODULE 2 : LES DIFFÉRENTS ENSEIGNEMENTS DE LA MÉDITATION

    Dans le deuxième module, nous allons vous donner les explications sur les différentes formes de méditation qui existent.

    • Les différentes formes de méditations
    • Les différents enseignements de la méditation Bouddhiste Tibétaine
    • La méditationVipassana
    • La méditationZen
    • La méditation par les sons
    • La méditation transcendantale

  • MODULE 3 : LA MÉDITATION DE LA PLEINE CONSCIENCE : LA MINDFULNESS

    Dans ce module, nous allons étudier la méditation de pleine conscience. Elle est également appeléemindfulness. Elle est l’une des méditations les plus pratiquées et les plus connues.

    • Les fondements de la pleine conscience
    • Qu’est-ce que la pleine conscience ?
    • Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
    • La puissance de la respiration
    • La méditation de pleine conscience au cœur de votre quotidien

  • MODULE 4 : LES PENSÉES, LE CORPS & LA MÉDITATION

    Nous allons nous interroger sur ce que la méditation peut apporter dans les troubles du comportement ou encore dans les troubles émotionnels. Dans ce module, nous allons chercher à comprendre ce qu’est le stress, l’anxiété et quelles peuvent être les répercussions sur la personne qui en souffre.

    • Comment nos pensées interfèrent-elles dans notre mental ?
    • Quelques mots sur Jean William Fritz Piaget
    • Le développement cognitif de l’enfant, par Jean Piaget
    • Quel rôle jouent nos croyances dans notre système émotionnel ?
    • Comment nos pensées interfèrent-elles dans notre corps ?
    • La méditation face à la souffrance
    • Être à l’écoute de son corps
    • Quelle relation avez-vous avec votre corps ?
    • Comment apprendre à écouter son corps
    • Comment écouter son corps ?
    • La non-perception des messages

...

Voir le programme des modules suivants sur notre site !

Déroulement de la formation

Les membres ont accès à la plateforme pendant 18 mois à compter de leur inscription.

Public Cible

Tout public

Date des prochaines sessions

Inscriptions ouvertes toute l'année - cours Elearning

Avantages de la formation

L’accès au savoir, au cœur de l’identité de Formalis, nous pousse à développer en permanence les meilleures formations : nous souhaitons favoriser le développement des compétences du plus grand nombre, en proposant des formations de qualité tout en maintenant un niveau de prix abordable et attractif.

Poursuivant notre vocation, nous avons souhaité intensifier notre engagement responsable en nous associant à l’été 2021 à un acteur de référence de la solidarité, l’association « Sur le chemin de l’école », spécialisée dans les projets d’accès et de soutien à l’éducation d’enfants défavorisés en France et dans le monde.

Chaque fois que vous souscrivez à une formation FORMALIS, vous favorisez le développement de vos compétences tout en étant vous-même acteur social et solidaire : une partie des frais d’inscription et des frais pédagogiques sont reversés à des programmes d’accès à l’éducation en France et dans le monde.

Formation qualifiante/diplômante/certifiante?

Un certificat de Formalis est délivré après validation d’un examen final en ligne.

Moyens Pédagogiques

Inclus dans cette formation en ligne :

  • 10 modules au format PDF ;
  • 10 fichiers sonores au format mp3 ;
  • 3 vidéos ;
  • Un examen final ;
  • Notre support qui est là pour répondre à toutes vos questions.

Tarifs

Inclus dans cette formation en ligne : 10 modules complets avec exercices & quiz - 10 MP3 des cours - + l'accès au support technique + l’obtention d'un certificat après validation de l'examen final + l'accès au forum et donc à la communauté Formalis.

Tarif : 590 €

Cette formation est éligible à un financement OPCO, Pôle Emploi, fonds de formation professionnel ; 

Notre organisme est référencé Datadock et Qualiopi dans la catégorie : actions de formation. 

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