Libérer le contrôle pour vivre enfin (et non survivre) ou comment décider de lâcher prise

Carole Bourdeau Formation, ‎ ‎ Nantes (+2 lieu(x))
Durée
7 heures
Prix
650 EUR
Durée
7 heures
Prix
650 EUR
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Description de la formation

Contexte terrain

Cette formation vous apprendra à prendre le recul nécessaire pour décider d'abandonner peu à peu l'obsession de vouloir contrôler ce qui ne dépend pas de soi et ce qui peut à terme entraver la cohésion d'une équipe.

Pourquoi ressentons-nous ce besoin de contrôler ? Parce que l'individu ne supporte pas ne pas savoir ni s'aventurer dans l'inconnu. Et pourtant il semble bien que nous ne maîtrisons pas grand chose.

Nous pouvons en revanche décider de vivre différemment tous ces moments professionnels où la tendance est plus de revenir sur ce qui s'est passé ou de mettre en place des stratégies pour contrôler l'avenir. Derrière ces défenses se cachent la peur, la colère ainsi que la culpabilité.

Comment être serein lorsque le contrôle dépasse le collectif ? Comment prendre du recul lorsque la colère et la peur se ressentent jusqu'à un taux d'absentéisme important ? Comment aujourd'hui s'engager dans une démarche de qualité de vie au travail qui tiendra compte de la nécessité d'apprendre à ses collaborateurs de revenir dans l'instant présent et d'être en confiance ensemble ?

Cette formation est pour vous qui souhaitez aujourd'hui engager un accompagnement de confiance pour vos équipes.

Les objectifs de cette formation

  • Identifier les situations pour lesquelles nous ressentons ce besoin de contrôler
  • Lâcher prise grâce à la régulation des émotions
  • Lâcher prise grâce à la confiance en soi
  • Gagner en énergie , efficacité et efficience 

Contenu

Contenu

Etape  1 : le contrôle et nous

  • Quand avons-nous l'impression de contrôler ?
  • Qu'est-ce que le contrôle pour nous ?
  • Pourquoi contrôlons-nous ?
  • Quels sont les effets du contrôle sur soi , sur nous ?

Etape 2 : destination lâcher prise

  • Identifier les représentations possibles du lâcher prise
  • Nommer ensemble le lâcher prise
  • Prendre conscience de nos croyances nous empêchant d’accéder au lâcher prise
  • Poser l'intention de lâcher prise

Etape 3 : les émotions derrière le contrôle

  • Derrière le contrôle se cachent différentes émotions : peur, colère, déception
  • Travail de décodage émotionnel: quel est le message de ces trois émotions ? Que disent-elles de nous ? 
  • Se réajuster à partir de ces émotions
  • Libérer le contrôle grâce à ce réajustement émotionnel

Etape 4 : être en confiance dans la relation professionnelle 

  • Développer un comportement de confiance permettant de libérer le contrôle
  • Partir sur des bases saines pour éviter les non-dits, malentendus et conflits
  • Amorcer une communication bienveillante dite d’écoute et de responsabilisation 
  • Créer un lien de communication pérenne par la confiance (oser dire et entendre)

Public Cible

Entreprises, collectivité

Prérequis

Pas de pré-requis

Moyens Pédagogiques

Des échanges, de l'analyse de la pratique professionnelle, des mises en situation , théâtre d'improvisation, exercices de sophrologie, jeux de communication

Tarifs

En inter entreprise : 650 euros la journée TTC/participant (le prix comprend l'animation de la journée, les frais de déplacement )

En intra  : entre 1450 et 3000 euros TTC la journée par groupe selon les prestations incluses et la taille du groupe :

Tarifs intra

1450 euros TTC/jour  :  groupe entre 6 et 8 personnes; le prix comprend : l'animation pédagogique, les supports envoyés par mail (les frais de déplacement et d'hébergement sont à prévoir ainsi que la location du lieu )

1750 euros TTC/jour : groupe entre 8 et 15 personnes : le prix comprend : l'animation pédagogique, les supports envoyés par mail (les frais de déplacement et d'hébergement sont à prévoir ainsi que la location du lieu )

3000 euros TTC/jour : groupe entre 15 et 20 personnes; le prix comprend : l'animation pédagogique, les supports envoyés par mail,  le suivi des participants par mail personnalisés entre chaque intersession, un accès illimité à la plateforme égérie de Carole Bourdeau pendant un an (formation en ligne sur la régulation des émotions comprenant : des vidéos réalisées par un vidéaste professionnel de Carole Bourdeau , des MP3 de sophrologie, des PDF , un cahier imprimable et un lexique) (les frais de déplacement et d'hébergement sont à prévoir ainsi que la location du lieu ),

Tarif Qualiopi : Possibilité de prise en charge dans le cadre de la certification Qualiopi . Consulter Carole pour la tarification.

Suivi et évaluation

Une évaluation à chaud est transmise aux participants

Une évaluation à froid afin de proposer des préconisations sur la suite de l'action de formation

Un suivi est possible entre l'intersession avec le groupe , par mail.

Informations pratiques

Possibilité de l'animer en intra et en inter sur : un, deux, trois ou plusieurs jours selon les besoins de l'entreprise.

Formation qui peut également faire l'objet d'un séminaire d'entreprise en semaine ou le week-end.

Avantages de la formation

Une formation rassurante car concrète,  proposant des outils simples à mettre en place immédiatement.

La pédagogie de Carole Bourdeau et ce qui se joue au sein de sa formation permet au groupe de retrouver une forme de sérénité et un encouragement sûr pour pérenniser l'ensemble des outils abordés au cours de la formation.

Profil du Formateur

Carole Bourdeau Formatrice Titulaire du Titre d'Etat de FPA (formatrice professionnelle pour adultes) depuis 18 ans, Sophrologue, formée aux techniques de stratégies de résilience, experte dans la régulation des émotions, l'estime de soi , la confiance en soi et la communication terrain. Carole est également auteure de deux ouvrages de développement personnel, et chroniqueuse TV sur le plateau de Télénantes .

Date des prochaines sessions

Selon les besoins de l'entreprise 

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