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Réguler ses émotions et ses réactions dans un contexte de changement

Carole Bourdeau Formation, • Nantes (+1 lieu(x))
Durée
7 heures
Prix
650 EUR
Durée
7 heures
Prix
650 EUR
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Description de la formation

Une formation de deux jours sur le thème du changement relié aux émotions.

Le changement génère des réactions possibles au sein d'une équipe. Agacements, tensions, blocages, il est fréquemment constaté qu'il est à lui tout seul une source de conflit. 

Cette formation vous propose de voir ce qui se cache derrière ces réactions. Deux émotions sont très souvent sous-jacentes: la peur et la colère. Et si ce changement permettait aux uns et aux autres de comprendre ces deux émotions et par un travail de régulation émotionnelle de ne plus subir le changement mais de le vivre comme une opportunité d'évolution individuelle et collective ?

Une formation riche, dynamique, alliant la pratique par des mises en situation improvisées, des apports d'outils , des jeux de communication.

Objectifs de la formation

  • Identifier les réactions liées au changement
  • Décoder et réguler les émotions derrière les réactions
  • Mieux vivre le changement grâce à la communication 
  • Etre en confiance dans la relation professionnelle dans ce contexte de changement
  • Vivre le changement en tant qu'opportunité de cohésion et de dynamique d'équipe

Contenu

Réguler ses émotions dans un contexte de changement

Etape 1

  • Prendre conscience des représentations possibles autour du changement
  • Définir le changement
  • Identifier le changement vécu ou qui est en train de se vivre individuellement et collectivement.
  • Les réactions de l'équipe dans le contexte de changement : agacement ? tensions ? Stress ?
  • Les sentiments possibles : découragement ? Démotivation ? Résignation ? Perte de confiance ? Méfiance ?

Etape 2

  • Prendre conscience de ce que chacun souhaite vivre dans ce changement de changement
  • Mise en évidence de son propre système de valeurs et de besoins
  • Comprendre et réguler ses émotions : entre la peur, la colère, la déception et la culpabilité

Etape 3 

  • Mieux vivre le changement grâce à l'écoute et à la régulation de ses propres émotions
  • Développer un état de confiance et de sérénité dans ce contexte de changement
  • Deux leviers essentiels pour vivre le changement : entre estime de soi et confiance en soi
  • Intégrer peu à peu un état d'esprit positif pour être acteur du changement
  • La communication  : la clef pour pérenniser la dynamique et la cohésion d'équipe

Public Cible

Entreprises et collectivité

RH, DRH, dirigeants , équipes

Prérequis

Pas de prérequis

Moyens Pédagogiques

Méthode active : analyse de la pratique professionnelle, mises en situation (théâtre d'improvisation), jeux de communication, échanges 

Déroulement de la formation

Pour les inter-entreprises :  deux journées de formation voire plus selon le besoin (dates à programmer avec Carole)

Les participants reçoivent une invitation par courriel, accompagnée d'un questionnaire permettant de cibler les besoins pour cette formation.

Le contenu peut faire l'objet d'un réajustement fonction des besoins de l'entreprise et des participants.

Pour les intra : 

Carole Bourdeau rencontre en amont de l'action les personnes le commanditaire.

Selon les échanges, un contenu réajusté est adressé et proposé aux équipes concernées.

A l'issue de la formation, Carole Bourdeau adresse des préconisations au  référent formation de l'entreprise afin de pérenniser les bénéfices de la formation.

Tarifs

En inter entreprise : 850 euros la journée TTC/participant (le prix comprend l'animation de la journée, les frais de déplacement )

En intra  : entre 1450 et 3000 euros TTC la journée par groupe selon les prestations incluses et la taille du groupe :

Tarifs intra

1450 euros TTC/jour  :  groupe entre 6 et 8 personnes; le prix comprend : l'animation pédagogique, les supports envoyés par mail (les frais de déplacement et d'hébergement sont à prévoir ainsi que la location du lieu )

1750 euros TTC/jour : groupe entre 8 et 15 personnes : le prix comprend : l'animation pédagogique, les supports envoyés par mail (les frais de déplacement et d'hébergement sont à prévoir ainsi que la location du lieu )

3000 euros TTC/jour : groupe entre 15 et 20 personnes; le prix comprend : l'animation pédagogique, les supports envoyés par mail,  le suivi des participants par mail personnalisés entre chaque intersession, un accès illimité à la plateforme égérie de Carole Bourdeau pendant un an (formation en ligne sur la régulation des émotions comprenant : des vidéos réalisées par un vidéaste professionnel de Carole Bourdeau , des MP3 de sophrologie, des PDF , un cahier imprimable et un lexique) (les frais de déplacement et d'hébergement sont à prévoir ainsi que la location du lieu ),

Tarif Qualiopi : Possibilité de prise en charge dans le cadre de la certification Qualiopi . Consulter Carole pour la tarification.

Suivi et évaluation

Une évaluation à chaud est transmise au groupe en formation. Elle est accompagnée d'une évaluation à froid un mois plus tard afin de :

-Permettre à chacun de prendre conscience des acquis et de ce qui reste à travailler

-Des outils intégrés au quotidien

-Des bénéfices de la formation et des besoins possibles

Cette évaluation fait l'objet de préconisations de la part de Carole Bourdeau à destination des service RH et formation.

Informations pratiques

Formation se déroulant sur un site choisi par Carole Bourdeau ou sur le site même de l'entreprise.

 

Un des lieux de formation de Carole : l'espace de co-working le W'In à Nantes.

Cette formation peut se dérouler en intra, en inter sur un ou plusieurs jours. Le format atelier de 3 heures est également possible.

 

 

Avantages de la formation

Formation très pragmatique qui part directement du terrain et qui va permettre avec le travail de confiance entre Carole et le groupe, de développer un nouveau regard sur le changement accompagné d'une boîte à outils sur mesure.

Profil du Formateur

Carole Bourdeau Formatrice Professionnelle Pour Adultes, Sophrologue, experte du développement personnel. 

Carole est formatrice depuis 18 ans et dirige son propre organisme de formation enregistré à la DREETS. Ses formations sont certifiées Qualiopi (partenariat avec HURA FORMATION PARIS).

Carole est par ailleurs la spécialiste des émotions, de la confiance en soi et de la communication. Elle est auteure de deux ouvrages de développement personnel aux éditions Guy Trédaniel.

Date des prochaines sessions

Pour l'intra : contacter Carole Bourdeau pour définir ensemble vos dates.

Formations sur toute la France 

En inter entreprises Nantes et Bordeaux

Nantes

Lundi 02 et mardi 03 octobre 2023

Bordeaux

Jeudi 23 et vendredi 24 novembre 2023

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Contactez l'organisme pour obtenir plus d'informations sur cette formation, gratuitement et sans engagement.

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Avis

Note moyenne 4,8

Basée sur 6 avis
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5/5
Elodie P.
24 mai 2024

Merci pour cette belle formation (régulation des émotions), Je suis convaincue qu'elle va porter ses fruits encore très longtemps. Chaque jour, j'utilise les outils que vous nou...

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5/5
Marie
01 févr. 2024

Carole est une formatrice sophrologue incroyable qui s'appuie sur ses expériences ce qui rend la théorie beaucoup plus compréhensible ! Un super groupe, quel partage ! Merci de ...

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5/5
Laure
19 janv. 2024

Formation vivante, bousculante, remuante, transformante et pour une réelle remise en mouvement. Une énergie qui a circulé grâce à une formatrice attentive. Je suis heureuse d'a...

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