Description de la formation
Découvrez la formation Maîtriser son stress et prise de parole proposée par formasuite et formez-vous avec des professionnels du secteur ! En vous formant avec formasuite vous aborderez les thématiques suivantes : prise de parole en public. Pour en savoir plus, n'hésitez pas à contacter directement l'organisme à l'aide du formulaire de contact présent sur cette page.
Date de début
2 Formations disponibles
Objectifs visés
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d'exercices et techniques
- Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle
- Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle
Contenu
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Matin
Connaître le stress : ses effets et ses méfaits
- Comprendre ce qu'est le stress et ce qu'il n'est pas : distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face
- Comprendre les attitudes : la peur de s'exprimer, le désir de s'imposer
Dresser son bilan personnel
- Identifier ses situations génératrices de stress et analyser ses réactions et ses limites
- Identifier ses premières pistes d'amélioration
Après-midi
Savoir réguler son propre stress
- Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques respiratoire et de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles et sociales et comportementales
- Faire vivre son message et gérer l'émotion
- Mettre en place les techniques de respiration
JOUR 2
Matin
Apprivoiser les principales techniques de communication
- Dominer sa peur et accepter le regard de l'autre
- Expression verbale et non verbale
- Reformulation
- Utilisation des questions
- Le regard, le silence et l'art de l'éloquence
- Utiliser son corps pour être plus performant à l'oral
- Projection vocale et articulation
Développer ses aptitudes à la communication non verbale :
- Les composantes du non-verbal : voix, image, regard, posture, distance
- Repérer les différentes émotions dans la communication non verbale
- Améliorer sa posture corporelle
Après-midi
Animer une réunion
- Définir le sujet et les objectifs
- Gérer le déroulement du temps de la réunion
- Développer la confiance en soi et la transmettre à son auditoire
- Faire progresser la réunion
- Recentrer la discussion
- Gérer le groupe
- Animer la réunion : tours de tables, brainstorming, sous-groupes...
- Comprendre les différents points de vue
- Stimuler et calmer le débat
- Se faire confiance dans ses ressources créatives
Développer son argumentation et sa répartie
- S'entraîner à mobiliser ses ressources argumentatives pour être impactant
- Défendre un point de vue différent du sien
FIN DE LA FORMATION
- Evaluation de fin de formation et corrigés
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Public Cible
Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité
- Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit)
- Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix
- Dates de votre choix sans surcoût
- Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
- Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation
- Horaires : de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h30
- Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.
Prérequis
Aucun
Moyens Pédagogiques
Modalités pédagogiques
Montée en compétence assurée par l'association d'un contenu théorique et pratique. Etude de cas concrets en rapport avec votre quotidien professionnel.
Moyens et supports pédagogiques
- Remise d'un support pédagogique
- Echanges interactifs
- Intervention d'un formateur expert dans son domaine
Modalités d’évaluation et de suivi
- Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
- Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation
Propulseur de carrière
Formasuite se présente comme bien plus qu’un organisme de formation : c’est avant tout un propulseur de carrière. Il offre de plus un accompagnement complet de ses apprenants, en adaptant le contenu de son offre, en établissant avec les stagiaires les...
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