Description de la formation
Découvrez la formation Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel proposée par ACTINUUM et formez-vous avec des professionnels du secteur ! En vous formant avec ACTINUUM vous aborderez les thématiques suivantes : Softskills. Pour en savoir plus, n'hésitez pas à contacter directement l'organisme à l'aide du formulaire de contact présent sur cette page.
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Objectifs visés
- Identifier les formes de stress
- Connaître les facteurs de stress au travail pour mieux les gérer
- Comprendre les émotions
- Mettre en place des stratégies anti-stress
- Connaître les principes de l'intelligence émotionnelle (IE)
- Gagner en sérénité
Contenu
-
Identifier les formes de stress
Définition du stress
Les mécanismes du stress ou syndrome général d’adaptation (SGA)
Comprendre les phases du stress
-
Connaître les facteurs de stress au travail pour mieux les gérer
Connaître ses facteurs de stress au travail
Les impacts du stress positif et négatif au travail et leurs manifestations
Analyse systémique du stress
S'adapter pour affronter les situations difficiles
-
Comprendre les émotions
Qu’est-ce qu’une émotion vs sentiment
Les émotions primaires et leur utilité
Comprendre la palette des émotions
Savoir identifier les besoins cachés derrière une émotion
Exprimer ses émotions et besoins avec l’OSBD (communication non violente)
-
Mettre en place des stratégies anti-stress
Repérer ses propres signaux d'alerte
Choisir ses stratégies pour affronter et combattre le stress (Agir sur la tête, Agir sur le cœur / l’émotionnel, Agir sur le corps)
-
Connaître les principes de l’intelligence émotionnelle (IE)
Définition de l’intelligence émotionnelle
Les 4 quadrants de l’intelligence émotionnelle
Comment développer son IE
-
Gagner en sérénité
Mieux se connaître pour gagner en sérénité : transformer mes drivers en atout professionnel
Améliorer sa qualité de vie et son bien-être au travail
La juste déconnexion
Trouver un équilibre vie pro / vie perso
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